Ascolto e sento il silenzio del cuore

Il silenzio è l'essenza del cuore.

Puoi essere nel tuo cuore se hai perdonato te stesso e gli altri.

Puoi essere nel tuo cuore solo senza rabbia o preoccupazioni.

Puoi essere nel tuo cuore se respiri senza affanno.

Quando il respiro è affannoso,

il pensiero è guidato dalla paura e dall'ansia.

I tuoi stati mentali affondano le loro radici nel passato o nel futuro.

Sei concentrato su ciò che fanno altre persone,

su come puoi compiacerle o su come proteggerti dalle loro azioni.

Praticamente stai innalzando una fortezza di pensieri attorno al tuo cuore.

Respira profondamente e riportati nel tuo cuore.

Se non farai ritorno al tuo cuore,

non riuscirai a vivere con compassione.

Questo è l'unico modo per vedere il mondo con chiarezza

e senza esagerazioni o esasperazioni.

Quando sei nel tuo cuore,

ti trovi nel silenzio da cui proviene ogni suono.

Come una barca sul mare,

senti il mormorio delle onde sotto di te.

E ti muovi con le onde,

ma sai che non sei l'onda.

I pensieri vanno e vengono,

eppure tu sai che non sei i tuoi pensieri.

Adesso sei nel flusso e riflusso della marea,

essendo consapevole del contrarsi e l'espandersi del pensiero

puoi rimanerci dentro o uscirne,

secondo la tua volontà.

Al di sotto della mente pensante

c'è una consapevolezza pura che non giudica.

Quando tu scopri questa consapevolezza

entri nel tuo cuore.

Allora darai e riceverai

senza sforzo alcuno.

Paul Ferrini